自由泳右手抬不起来（自由泳手肘抬不起来怎么办）

首先，必须要有耐力，练定型不是一天两天的事情

其次，练定型。手前臂平直向前，掌心向下，肘关节高至头部，手掌与肩同高，身体前倾，呈对称马步。这样每天练定型，同时每天要做100次俯卧撑加强手臂力量，有利于姿势的形成不变形。

如果你能做到以上两点，相信你能游好自由泳的。