13岁补钙最快的方法（13岁儿童怎么补钙效果最好最快）

13岁孩子补钙可口服含维生素D的碳酸钙片：

1. 13岁孩子处于生长发育期，需要大量钙质，补钙有助于促进身高增长。

2. 碳酸钙吸收好，建议口服含维生素D的碳酸钙片。

3. 补钙除了口服钙片，还可以摄入含钙食品如牛奶、豆腐、瘦肉等，并加强户外活动和多晒太阳，有助于身体合成维生素D，促进身高增长。