对于12岁的孩子 什么补钙效果又快又好呢（13岁儿童怎么补钙效果最好最快）

可以选择喝牛奶的方式，牛奶里面含有很多的钙物质和丰富的营养。还可以选择用牛骨和牛肉来炖汤，因为牛肉和牛骨当中含有丰富的钙质，能够补充人体当中所需要的一些营养。多喝水，能够缓解肠胃的消化与吸收，也可以适当的吃一些钙片来补充。