初级水平。1000米属于有氧训练，这个距离对于身体的耐力和爆发力要求比较高，在跑步前要选择合适的，包裹性比较强的鞋子。
要在跑前活动热身，让关节和肌肉充分活动开，避免受伤。1000米前半段要调配好身体体能，最后在100米时全力冲刺。
这个水平对于一个普通人来说已经算是很好了，但是如果是专业运动员，这个时间还要继续缩短些才能取的比较好的成绩
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