健身一定要出汗吗（健身一定要出汗才好吗）

健身不一定要出汗。

看个人体质，有的人运动不容易出汗，不必强求。只要健身时，训练动作标准、强度和时间足够了，就可以了。

对的。只有出汗才可以减脂和消耗卡路里和热量，你才可以达到一定的作用。如果不出汗，健身效果和意义也不大的。还是坚持