对线粒体有营养的食物是哪些（增加营养提高线粒体的最佳方法）

1. 有营养的食物包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类、坚果等。
2. 线粒体是细胞内的重要器官，负责细胞内能量的生产和代谢，而这些食物中含有的营养物质可以提供线粒体所需的能量和物质基础，从而维持细胞的正常代谢和功能。
3. 此外，还有一些食物被认为可以提高线粒体的功能和抗氧化能力，如蓝莓、绿茶、黑巧克力等，可以适量食用。

一般情况下，对线粒体有营养的食物应以高热量、高蛋白、高维生素为主，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、虾、核桃仁、芝麻、黄豆等高蛋白类。

高维生素：苹果、梨、香蕉、火龙果、芹菜、西瓜、菠菜、西蓝花、白菜、豆角等，避免饥饿、高脂肪、低糖饮食