低碳饮食的方法主要是主食少吃精粮多吃蔬菜,1主食吃玉米搭配蔬菜,2主食吃黄豆搭配蔬菜,3主食吃鸡肉搭配蔬菜水果,4主食吃牛肉搭配水果,5主食吃红豆搭配蔬菜,6主食吃绿豆搭配蔬菜,7主食吃猪肉搭配蔬菜水果,8主食吃羊肉搭配水果,9主食吃燕麦搭配蔬菜,10主食吃鸡蛋搭配蔬菜水果。
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