练双杠能练什么肌肉（双杠臂屈伸20个什么水平）

喜爱挺双杠的人还真不少，有的人从年轻一直挺双杠挺到上了年纪还坚持锻炼着。练双杠练什么肌肉？

主要锻炼肱三头肌，肱二头肌，肱肌及胸大肌。

练双杠做臂曲伸能练到，手指抓握力，小臂肌肉力量。还有大臂的二头肌，三头肌。以及三角肌的前束，中束，和后束。还可以练到部分胸肌。