双杠引体向上练什么部位(双杠臂屈伸和引体向上哪个效果好)

双杠引体向上练什么部位(双杠臂屈伸和引体向上哪个效果好)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 05:06:19

双杠引体向上练什么部位

双杠主要是练习胸大肌,肱三头肌和肩部的三角肌等部位的肌肉。

双杠是一种比较好常见的健身的器具,进行双杠锻炼,对于身体的多个肌肉组织都能发挥很好的作用,比如说对上臂肌肉,对于胸部的肌肉和腰部的肌肉,都能取得不错的锻炼的效果,在进行双杠锻炼的时候,一定要掌握一些动作的要领,避免因为身体没有活动开,而导致一些肌肉损伤的问题。

人体在做引体向上这项运动的时候,需要双手握住单杠,向上拉起身体的时候需要背阔肌收缩力量,因此可以很好地锻炼到背阔肌。。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.