我在健身减肥期间喝蛋白粉可以吗（新手减肥健身要不要喝蛋白粉）

健身减肥期间，体力会大量消耗，可以适当补充蛋白粉进行补给。因为蛋白粉可以增强肌肉力量和人体免疫力。对于日常保健，通常每天吃5-10克，蛋白粉一次性吃得太多，会导致体内蛋白质转化为脂肪，在体内积累造成肥胖，通常在健身时，也要根据自己的身体状况，工作和休息，正常的锻炼不应该太激烈，一步一步来。