开胸腰和开肩的区别

一是难易程度不同：开腰动作幅度大，相比难度也更大些；开肩动作幅度小，难度相比要小些。

二是动作要领不同：开肩时头部下低，两臂和肩部高于颈部；开腰时挺胸头部抬起，头部高于肩。