60到70岁最佳运动（60岁跑步是早上好还是晚上好）

这个是抽陀螺。数据匹配的。都是能够让他们可以锻炼身体的弓二头肌和腿部肌肉，能够让他们有非常好的年轻活力保持，并且能够让他们的热量降低。

包括慢跑、快走、太极拳、游泳、乒乓球等。这些运动可以增强心肺功能，增强肌肉力量，提高代谢率，有助于保持身体健康。同时，老年人应根据自身健康状况和兴趣选择适合自己的运动方式。