70到79岁锻炼方法（70到80岁每天走多少步最好）

散步慢跑打太极拳等缓慢节奏的锻炼方式。在人到了70到79岁就不要再做剧烈的锻炼活动了。最好的锻练方式就是散步，打太极拳等慢节奏方式。

对于70多岁老年人，适当的在平地上进行步行是最好的有氧运动之一，这项运动不仅会维持我们一个相对来讲比较好的心脏功能，对于促进骨骼的健康、维持骨骼的强度也是有很大作用的，如果老年人身体状态允许，每天行走30分钟左右，每周行走5天即可，可以根据自己的身体状态调整自己行走的速度，找到适合自己的量，另外如果老年人身体状态不是特别的好，那么走10分钟，也是锻炼。