肌酸怎么喝好喝（肌酸怎么喝才最有效）

肌酸是一种常用的运动营养补充剂，为了让肌酸喝起来更好喝，您可以尝试以下方法：

1. 混合果汁：将肌酸粉与您喜欢的果汁混合，可以遮盖肌酸的苦味，同时增加口感和风味。

2. 添加饮料粉：将肌酸与您喜欢的饮料粉混合，如橙味、草莓味等，以增加口味的多样性。

3. 冷热水混合：将肌酸粉溶解在冷水中，然后加入适量的热水，搅拌均匀，会使口感更加舒适。

4. 使用果味肌酸：有些品牌提供果味肌酸，可以尝试不同的口味，找到自己喜欢的味道。

请注意，无论如何调制，务必按照产品说明和建议的剂量使用肌酸补充剂。

1. 加入蛋白粉中一起食用。将5克肌酸粉与蛋白粉混合，加入适量的水、牛奶或果汁中，搅拌均匀后饮用。这种方法可以增加蛋白质的摄入量，同时也可以在训练前或训练后补充肌酸。

2. 直接加入水中食用。将5克肌酸粉直接加入水中，充分搅拌均匀，然后饮用。由于肌酸粉的味道比较苦涩，所以有些人可能不太喜欢这种方法。

3. 分次饮用。将每天所需的肌酸粉剂量分成多次饮用，比如早、中、晚三次，每次1-2克。