健身多长时间才有效果（健身多久会有明显效果）

三个月以上，健身要想出效果必须坚持在三个月以上才可以，因为我们需要一个体力的锻炼来增强肌肉的生长，时间短是不会有什么效果的，三个月时间应该看到效果了

健身需要达到三个月以上才有效果，因为健身是长期以来坚持的项目，所以短时间之内是不可能有非常好的效果。因此需要三个月以上才会有突出的效果。