首先，家长可以通过与孩子进行心理疏导，缓解其紧张情绪。其次，可以尝试采用游戏化教育方法，让孩子在轻松愉快的氛围中学习，提高学习兴趣和积极性。同时，家长可以与老师沟通，寻求帮助和支持，共同帮助孩子适应学校生活。最重要的是，家长要给予孩子充足的爱和支持，让孩子感到安心和放心。
一是平时不要一味追求成绩，更不要唯成绩论。这一点可以和学校一起努力，让孩子的童年不再天天堆在如山的作业和背负如山的成绩压力。
二是引导孩子合理安排假期作业。提前把假期作业完成，这样才不至于到开学前几天抓瞎，否则也容易紧张，也会产生厌学的情绪。
三是要尽快帮助孩子调整生活作息时间。平时寒暑假不要让孩子的生活太不规律，过于放松。好的作息时间规律，能够让孩子一生受益。
四是多一些亲子陪伴。趁着孩子放假，一定要多陪伴孩子。平时成为孩子的朋友，分享快乐的事情，疏通各种情绪。无论是对于5-7岁分离焦虑的孩子，还是11-12岁作业压力大的孩子，抑或是14-15岁青春期的孩子，疏导都是最好的“武器”。
五是少一些误导类的“灌输”。诸如开学作业要多死了，开学你就没这么轻松了，开学了我也要遭罪………类似的言语千万不要说。
总之， 开学恐惧症并不可怕，只要多开导，多引导，家长和孩子一定可以有效克服开学恐惧症的。
