以下是我的回答，健身到什么程度说明练到位了，这个问题其实没有一个固定的答案，因为每个人的健身目标、身体状况和健身经验都不同。不过，以下是一些常见的指标，可以帮助你判断自己的健身是否到位：
体能提升：如果你的体能比以前更好，比如能够更长时间地跑步、举重或者做其他运动，那么说明你的健身已经取得了一些成效。
肌肉增长：如果你在进行力量训练，那么肌肉增长是一个明显的指标。不过需要注意的是，肌肉增长并不是唯一的目标，还需要考虑其他因素，比如力量、耐力和柔韧性。
脂肪减少：如果你的健身目标是减脂，那么减少身体脂肪含量是一个重要的指标。你可以通过测量体重、腰围、臀围等来评估自己的减脂效果。
力量提升：力量提升是健身的另一个重要指标。如果你能够举起更重的重量、做更多的次数或者完成更难的训练动作，那么说明你的力量已经得到了提升。
心情改善：除了身体上的变化，健身还能够带来心理上的好处。如果你感到更加自信、有活力、心情愉悦，那么这也是一个很好的指标，说明你的健身已经取得了全面的效果。
需要注意的是，每个人的健身进程都是不同的，有些人可能会更快地看到效果，而有些人则需要更长的时间。因此，不要过于追求快速的效果，而是应该坚持长期的健身计划，逐步提高自己的体能和健康状况。同时，也要注意保持合理的饮食和充足的休息，这样才能更好地实现健身目标。
