跑步时膝盖怎么绑绷带（跑步膝关节弹力绷带使用方法）

运动绷带膝盖缠法有八字缠绕法、环形包扎法等方法。其中八字缠绕法需要保持清洁，适用于手、手腕等处的包扎，像8字一样缠绕即可。环形包扎法有不易滑落的优点，肢体缠绕一圈后在边缘开始缠绕即可。