运动胶带膝盖贴法（运动胶带贴膝盖使用方法）

首先，一定要可调节绑缚的松紧，这样才可以根据个人情况进行调整。

把膝盖让出来，紧贴膝盖下方的髌骨，膝盖后面的部分不要太厚影响运动，注意膝盖下方的髌骨部位一定要缠紧，最后粘贴可以粘在大腿上方，上下都要缠保证牢固，最好采用十字交叉法，最后还要照顾到自己舒适情况

拿起绷带的松散端,用手将其放在关节下方。用那只手握住它,而另一只手在膝盖周围移动绷带。将它一直包裹一次,直到包裹物绕到松散的一端为止。拉紧它以固定它。