长期上夜班白天休息好吗（长期上夜班12个小时有没有害处）

长期上夜班白天休息是否好，取决于个人的适应能力和生活方式。
首先，上夜班可以扰乱人体的生物钟，影响睡眠质量和身体健康。在白天睡觉的时候，由于光线和环境的影响，可能难以入睡或者睡眠质量不高，这可能会导致身体疲劳、精神压力过大等问题。
其次，长期上夜班白天休息也有一些好处。比如，白天会有更多的个人时间，可以自由安排活动，对于一些需要灵活时间安排的人来说可能更加方便。此外，夜班工作也可以提供更多的工资和就业机会。
总的来说，长期上夜班白天休息是否好因人而异。如果个人能够适应这种工作方式，并且能够保证充足的睡眠和合理的饮食，那么这种生活方式可能并不会对身体健康造成太大的影响。但是，如果个人难以适应这种工作方式或者睡眠质量不高，那么可能需要考虑寻找其他更合适的工作。

不好

长期上夜班，白天睡觉无疑是一种极为不健康的作息方式，长期如此会对身体产生极大的危害，不利于人的身心健康。

长期上夜班会导致人体作息混乱，生物钟紊乱，患者会出现夜间难以入睡的表现，甚至会出现失眠健忘、注意力不集中的表现。