每天跑步可以瘦大腿吗（每天跑步能瘦大腿和小腿吗）

通过跑步自然是可以瘦大腿的，可是在跑步时也需要掌握一些正确的方法，否则就可能会有影响。

1、建议选择慢跑

在跑步减肥时可以选择慢跑，慢跑属于一种有氧运动，可以带来比较好的减肥效果，不选择冲刺性的快跑，尽可能把心率提升到一分钟140次到160次。慢跑应该每天控制一天30分钟到40分钟左右，使得身体微微出汗，...

2、跑步后需要放松

在跑步之后也同样需要做好放松运动，例如可以选择伸展运动，还有瑜伽，可以充分地放松双腿起到拉伸的效果。在做完有氧运动之后，还应该选择多吃一些能够促进水分排出的食物，比如新鲜的蔬菜，又或者是薏米，可以拥有...

跑步是可以瘦大腿的，但是也一定要正确的选择，比如可以通过慢跑来瘦腿，这是一种有氧运动，效果比较好，在跑步之后也同样需要适当性的放松。

可以瘦大腿的。

跑步是一种廋全身的运动，当你跑步的时候你全身的肌肉都在跟着运动，所以肯定会瘦大腿的，不过跑步容易伤膝盖，你在跑步的时候需要注意。