腰腹训练属于有氧还是无氧（先做腰腹训练还是先做有氧运动）

无氧运动

腰腹训练是锻炼腰腹肌肉常用的锻炼方式，通常属于无氧运动。

    腰腹训练常包括单腿蹲、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等动作，能够锻炼腹直肌、腹横肌、竖脊肌、腰方肌等多个部位的肌肉，训练的运动强度较大，在瞬间爆发力量，可大量消耗体力，因此腰腹训练属于无氧运动。通过无氧运动，可以增强腰腹部位的肌肉力量及容量，同时提高身体抗病能力。