一杯奶茶的热量 需要跑步多久才能消耗掉（两杯奶茶的热量相当于跑步多久）

一杯奶茶的热量需要跑步大约20分钟才能消耗掉。一杯奶茶的热量大约在150卡左右，而一分钟跑步可以消耗8-10卡的热量。因此，需要跑步大约20分钟才能消耗掉一杯奶茶的热量。

二百毫升一杯的奶茶，含有的热量不超过八十千卡，这个热量一般跑步十分钟就可以消耗掉。奶茶算是热值比较小的食物，对减肥而言，管住嘴比迈开腿更重要。