每天只吃白米饭会瘦吗（长期吃白米饭是不是变得特别瘦）

不会

单纯天天吃米饭不能减肥，一个是米饭主要成分是碳水化合物，摄入过多的碳水化合物是会转变为脂肪储存到体内的，而且天天吃米饭也不利于身体健康，会导致营养的缺失，减肥是需要均衡的饮食，低热量的饮食，配合有效的运动

不会

只吃白米饭不利于减肥：

1. 白米饭质地精细，只吃白米饭容易造成过量食用，反而可能会因热量摄入过高而导致体重增加。

2. 建议食用粗杂粮：食用粗杂粮，例如糙米或藜麦等，可以搭配白米饭一起食用，保证蛋白质类食物的摄入，减少精细主食的摄入。

3. 均衡饮食并锻炼：应均衡饮食，并且坚持锻炼，少食多餐，避免高油高能量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜