如何放松自己（怎么让自己身体彻底放松）

放松自己，可以放下手里的工作，约上几个小伙伴，一起到外面吃饭唱歌，也可以自己一人出去旅游或者在江边钓鱼等等，或者也可以约上小伙伴一起出行旅游。

1、深呼吸、散步、运动都可以减轻压力，令人放松。

2、美味的食物可以令人心情愉悦。

3、与家人聊天把心里的不开心说出来。

4、有一个良好的睡眠很重要，研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。

5、要善于表达情绪，即想哭就哭，研究证明从不流泪的人大多数患有高血压。

6、读书可以使人心胸开阔，工作结束后，读读书可以减轻人们的压力。
7、试着写日记，把不好情绪让你不高兴的事写出来是一个不错的减压方式。

8、曾有位英国专家建议一个人在充满压力的情况下没必要非要想办法放松，可以试着去看一部恐怖片。

9、可以试着去养个宠物，毕竟宠物的萌化力量是不可忽略的。如 小狗，小猫，金鱼等。