你的最重要的问题不是技巧问题,而是你本身体能太差,想在短时间内提高有难度。如果有一周,每天跑两次,早上一次,不用太快,但也不能慢下来走着跑,晚上加把劲,试着让你达到体能的极限。这样跑6天,休息一天,最后测试的时候应该会有不小的提升。注意,想提高不努力肯定不行。注意,跑步注意呼吸与脚步相应地有节奏即可。仅为建议
你的最重要的问题不是技巧问题,而是你本身体能太差,想在短时间内提高有难度。如果有一周,每天跑两次,早上一次,不用太快,但也不能慢下来走着跑,晚上加把劲,试着让你达到体能的极限。这样跑6天,休息一天,最后测试的时候应该会有不小的提升。注意,想提高不努力肯定不行。注意,跑步注意呼吸与脚步相应地有节奏即可。仅为建议
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