肩外旋动作锻炼什么（肩膀外旋受限最有效锻炼方法）

肩外旋可锻炼冈上肌、冈下肌和肩袖小圆肌群。对于健身人群来说，它可以使肩膀更丰满，使身体形态成为一个强烈的倒三角形。肩关节旋转可以舒展肩周炎，缓解和治疗肩周炎的症状。改善肩关节活动范围。对于脊髓损伤和脑卒中偏瘫患者，肩关节旋转也是肩关节康复的一种活动。