爬山（登山）具有良好的身心运动，具体表现在以下几个方面；
1、爬山具有超越自我、享受成功的快乐体验。
高山、峭壁、沟壑等困难，是对自我体力与心理的挑战。当征服了前进路上的每一个困难后，则会享受到回归自然的喜悦，平添征服困难的豪气，感受到无比的兴奋、快乐和满足，感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。就是这样简单，在有限的时间里，即可体会到人生经历中的起伏成败的感受。
2、爬山具有克服心理疲劳、易放弃的弱点。
每至个想要尝试运动的人都晓得，运动是单调和艰苦的活动，使不少人想运动却半途而废。爬山恰好适应人们心理上的特征，不但有明确的行程目标，还有充实、新鲜的旅途，减缓了过于单调重复运动带来的疲倦心态。
并且个别时候在困难与犹豫不决中，也会随大家的行动而坚持到达目的地，可起到心理强制的功效。所以每回登山均是一回新的愉悦的心理体验。
3、登山具有磨砺意志力的功效。
爬山确实是非常辛苦劳累的事情，要一步一步往上爬，还应该一步一步走下来。当遇到绝壁或者悬崖等困难时，都是对人的毅力、耐力的考验与磨炼，令人体对环境的适应性与耐受力也得到有效扩展。
爬山，可以选择放弃，但是生活，却不会给放弃的机会，只能一直不停的往前走，直到生命的尽头。生活不是缺少美，而是缺少一双发现的眼睛；爬山不是缺少乐趣，而是缺少发现的眼睛。
