增肌一天只吃三顿可以吗（增肌的话一日三餐能正常吃）

一天只吃三顿饭是可以的，但是这样做可能会对身体健康产生负面影响。长期只吃三顿饭可能会导致身体营养不良，从而影响肌肉生长和恢复。因此，建议在饮食方面保持均衡和多样化，适量摄入蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪。此外，也可以选择少吃多餐，将一天的饮食分为多个小餐，以保持身体的能量水平。