一餐吃多少玉米合适(一天吃多少克玉米比较合适)

一餐吃多少玉米合适(一天吃多少克玉米比较合适)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 16:41:59

一餐吃多少玉米合适

每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化,因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。

因为玉米中含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮,不像细粮那么容易消化,过多食用会造成肠胃负担,并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。

我个人可以明确的回答,这基本上要根据年龄和平时的能量来定。一般30岁到50岁左右的人大概2个玉米。10岁左右的小孩1个玉米

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