米饭和面食哪个更容易长胖（晚上吃米饭和馒头哪个容易长胖）

面食相比米饭更易发胖：

1. 面食热量较高：每100克面食含有130千卡的热量，高于米饭。

2. 面食淀粉含量高：进食面食后可能增加身体内脂肪含量，更容易导致肥胖现象。

3. 米饭碳水化合物含量高：也不利于瘦身，应严格限制量的摄入。

吃米饭更容易长胖。
1.主要原因是米饭的热量要比面食高，同等份量下米饭的热量会更高。
2.此外，大多数人吃米饭的时候可能还会搭配其他高热量的食物，比如肉类或者油腻的菜肴，会让吃饭的热量更高，从而更容易导致长胖。
3.当然，如果适量控制饮食，降低米饭和面食的摄入量，同时坚持运动和健康饮食，就不容易长胖了。