走路一万步相当于跳绳几下（每天走一万多步和跳绳效果一样吗）

走路一万步相当于跳绳的次数取决于个人的步幅和跳绳的速度。一般来说，走路一万步大约相当于跳绳800到1000次。这是因为跳绳是一种高强度的有氧运动，每次跳跃涉及到全身的肌肉群，而走路则相对较轻松。因此，要达到相同的运动效果，需要跳绳的次数要比走路的步数多。然而，具体的转换比例还是会因个人的身体状况和运动能力而有所不同。