步骤/方式1
用料
抱子甘蓝 15个
橄榄油 15克
盐 4克
黑胡椒碎 3克
孢子甘蓝去老皮洗净。
步骤/方式2
对半切开,大的就切四瓣。
步骤/方式3
锅中烧开水,放入一勺盐,再将抱子甘蓝焯水,捞出立即放入冷水中浸泡一会儿,捞出沥干水份备用。
步骤/方式4
锅中倒入适量橄榄油,小火慢慢煎,煎至表皮金黄色即可。撒上黑胡椒和盐调味。
步骤/方式5
成品图
步骤/方式1
用料
抱子甘蓝 15个
橄榄油 15克
盐 4克
黑胡椒碎 3克
孢子甘蓝去老皮洗净。
步骤/方式2
对半切开,大的就切四瓣。
步骤/方式3
锅中烧开水,放入一勺盐,再将抱子甘蓝焯水,捞出立即放入冷水中浸泡一会儿,捞出沥干水份备用。
步骤/方式4
锅中倒入适量橄榄油,小火慢慢煎,煎至表皮金黄色即可。撒上黑胡椒和盐调味。
步骤/方式5
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