踢足球怎样练习力量 速度和体能

踢足球怎样练习力量 速度和体能

首页维修大全综合更新时间:2024-05-10 04:15:37

踢足球怎样练习力量 速度和体能

第一是耐力训练。长跑,游泳都可以。

第二是力量训练。做俯卧撑。和仰卧起坐。

三是平衡训练。是柔韧训练。不会压腿,单杠都可以。

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