儿童适合吃哪种鱼有营养又安全（儿童吃什么鱼对身体最有好处）

儿童可以选择既有营养，刺又相对比较少的鱼，比如三文鱼、鳕鱼、鳜鱼等深海鱼，营养都比较丰富，而且相对的刺也比较少，孩子容易摄入。因为这种鱼富含有多种不饱和脂肪酸，适合于儿童，肉质也比较细嫩，市面上也比较好买，所以可以经常选择这些品种。

因为鱼类主要是含有的蛋白质比较丰富，并且容易消化、吸收，对于孩子可以补充脂肪酸和蛋白质，对大脑以及生长发育非常重要。尽量选择刺比较少的鱼，孩子摄入起来比较方便。

小孩可以吃深海类鱼（如沙丁鱼、黄鱼等）相对更有营养。

这些深海鱼如沙丁鱼、黄鱼等，含有高水平的不饱和脂肪酸和蛋白质。不饱和脂肪酸包括DHA可以有助于促进孩子大脑的发育和视神经的发育。同时鱼富含优质蛋白质可以促进小孩的生长发育。