刚怀孕需要补钙吗（孕妇怎么补钙效果最好）

怀孕早期，如果没有缺钙的表现，比如大腿抽筋等，不需要补钙。一般情况下孕中期以后，需要适当补钙。如果没有明显的临床缺钙症状，不要吃得太多，适当吃些就可以。钙补的太多，容易引起胎儿头骨硬，影响顺产。每天多出户外晒太阳，有利于钙的吸收。