人一天吃几顿饭最科学（一天吃几顿饭最健康最正确）

正常人一日三餐是正常的，然而针对不同需求的人士，每日进餐数不同。

一般来说，一日三餐是正常的。一日三餐首先符合肠胃的消化规律：两餐间隔 4～5 小时，正好是胃排空需要的时间。同时符合人体作息规律，至次日凌晨食物差不多消耗完毕，减少陈旧的食物累积，造成宿便和毒素堆积

一天吃三顿饭最符合人们常规进食规律，所以一般来说一天吃三顿饭最健康。

其实一天吃几顿最健康是因人而异的，吃饭是为了给我们人体补充能量，如年轻人或从事体力劳动者，建议一日三餐，而老年人少食多餐也是可以的。