一天吃几餐最科学（一天三餐怎么安排科学合理）

一日三餐定时定量更有益于健康。吃饭宜细嚼慢咽，避免进食过快、无意中过量进食。对于健康人群而言，一般推荐一天吃三顿饭较为健康。对于患有低血糖或严重胃部疾病的人群而言，建议选择少食多餐的方式进食，以防止身体出现营养摄入不足或自身的胃肠功能出现异常。

吃两餐最科学，分别是早餐和晚餐，中午可以不用吃饭，这样有利于身体健康，早上一顿最重要，一定要吃饱，吃好，要注意营养。