葡萄干，每天吃20克比较合适。葡萄干是一种比较好的营养食物，含有丰富的营养成分，口感也不错，但是一天不要吃的太多了
每天吃10－20克合适
葡萄干是一种营养价值较丰富的食物，里面含有维生素、氨基酸、矿物质元素，同时也含有各种微量元素，能补充身体缺乏的营养物质，增强身体抵抗力，比如葡萄干里的铁、钙含量较丰富
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