我一个礼拜都只吃水果蔬菜粗粮和粥 怎么体重还不减少（天天吃菜不吃主食血糖会下降吗）

首先，减肥是个需要长期坚持的事情，一个星期不是很长；其次，一个礼拜只吃水果蔬菜粗粮等食物也要控制合适摄入量，水果蔬菜可以多吃；然后，这个还要结合一定量的运动，不然顶多只是体重不变，搞不好还会体重增加；最后，建议你喝点畅乐大麦苗粉，这个对减肥有帮助，因为这个可以促进可以促进肠道蠕动，以及借助血液循环排出体内毒素，效果很不错