单糖双糖多糖有哪些食物（活性多糖食物一览表）

单糖的食物包括蜂蜜、蜂王浆、麦芽糖、果糖等，这些食物中含有大量单糖，可以直接被人体吸收利用。双糖的食物包括蔗糖、麦芽糖等，这些食物中的双糖需要在人体内分解成单糖才能被吸收利用。多糖的食物包括淀粉、纤维素等，这些食物中的多糖需要经过人体内酶的分解才能被吸收利用。
除了以上提到的食物外，还有很多其他含糖的食物，如糖果、蛋糕、饼干等，这些食物中含有的糖也是单糖或双糖，但需要注意的是，这些食物中的糖分含量较高，摄入过多会对身体健康造成影响。
总之，不同的糖分有不同的作用和特点，我们在选择食物时需要根据自己的需求和健康状况来选择适合自己的糖分摄入量。