晚上水果代餐好吗（晚上选择水果代餐好吗）

晚上选择水果作为代餐并不是一个理想的选择。虽然水果富含维生素和纤维，但它们通常缺乏蛋白质和脂肪，这是身体所需的重要营养素。晚餐应该提供足够的能量和营养来支持身体的修复和恢复。如果只依靠水果作为晚餐，可能会导致能量不足和营养不均衡，影响身体的正常功能。建议晚餐应包含蛋白质、蔬菜、全谷物和健康脂肪，以确保获得全面的营养。

水果代餐不好的，

因为水果热量低、脂肪少，但糖分含量高，水果糖分摄入过多容易转化为脂肪在体内堆积，造成营养失衡。虽然水果不可以代替晚饭，但在饭后适量吃一些水果是有好处的，例如苹果、香蕉、桂圆、猕猴桃、草莓等