压力大睡眠不好会使体重下降吗（压力大为什么会导致体重下降）

长时间睡眠不好，睡眠质量会导致人体过于虚弱，新陈代谢降低，导致体重下降。主要是提高睡眠质量，平时在日常生活中进行体育锻炼，增强体质。此外，睡觉前，你应该避免暴饮暴食、吸烟和饮酒，以及吃任何可能导致兴奋的食物。睡觉前不要养成在床上看书和打手机的习惯。晚上睡觉喝一杯温牛奶，可以起到安神的作用。