每天跑一小时步有什么好处（每天早上跑2000步有好处吗）

好处是全身都能接受到锻炼，首先是心肺功能通过跑步得到加强，其次就是下半身腿部肌群得到锻炼，还有跑步这样中高强度的锻炼能提升个人的精神面貌。