力量瓶颈怎么突破（如何突破自己的力量极限）

1. 力量瓶颈可以被突破。
2. 原因是力量瓶颈通常是由于肌肉适应达到了一个瓶颈，无法继续增长。
这可能是因为训练强度不足、训练方式单一、肌肉群平衡不良等原因导致的。
3. 要突破力量瓶颈，可以通过增加训练强度，例如增加重量、增加训练次数或增加训练时间来刺激肌肉生长。
同时，可以尝试不同的训练方式，如改变训练顺序、采用超级组训练等，以激发肌肉的新适应。
此外，注意平衡训练各个肌肉群的力量，避免某些肌肉过于发达而导致其他肌肉群相对较弱。
还可以包括合理的饮食和休息，以及适当的补充营养品来支持肌肉生长和恢复。