夏季哪些小措施有助于防晒呢（夏天最好的防晒方法有哪几种）

夏天防晒措施：

一：防晒霜：出门前，第一步一定要提前10分钟或者15分钟涂抹好隔离和防晒霜再出门。若有需化妆的需要，要用抵御紫外线的化妆品，干性皮肤应该选择滋润型的防晒霜，油性则选择清防晒爽型，敏感型的建议选择物理防晒。注意：在室外阳光暴晒的情况下，一小时后重新涂抹防晒霜。在室内两小时后重新涂抹防晒霜，防止电脑手机等辐射。

二：物理防晒：外出一定要打伞，（注意是防紫外线的雨伞）。在室外穿一件较薄的长袖的防晒衣。因为散热是通过皮肤出汗，所以防止流失水份外出时记得带一瓶水，多喝水及时补充身体的水份。

三：尽量不吃感光食物，如：木瓜、芹菜、韭菜、青瓜、土豆、白萝卜、柑橘等。多吃番茄汁、樱桃、冬瓜、香蕉、西瓜、菜椒、柠檬等防晒食物。注意柠檬晚上泡水喝，不要在白天喝。