为什么聪明人爱吃虾(为什么有的人很喜欢吃虾)

为什么聪明人爱吃虾(为什么有的人很喜欢吃虾)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 19:18:00

为什么聪明人爱吃虾

因为虾有低的卡路里,高蛋白,丰富的营养物质

卡路里代表储存在食物中的能量。当你每天消耗的热量超过你燃烧的热量时,它会导致你的身体储存额外的热量作为身体脂肪。

虾是一种非常低热量的食物,你吃的每三盎司虾只含有84卡路里,这与其他类型的食物相比是非常低的。例如,一份三盎司的烤鸡胸肉含有125卡路里,比虾多1.5倍。因为这个原因,虾是一种不错的低热量成分,你可以用它来防止自己体重增加。

高蛋白

吃虾的另一个原因是它含有非常高的蛋白质,每三盎司含有18克。蛋白质是肌肉、器官、皮肤和荷尔蒙的组成部分。因此,每餐都要有高质量是很重要的。

研究表明,增加蛋白质摄入量将有助于减轻体重和降低腹部脂肪,同时增加力量和瘦肌肉量。高蛋白饮食也被证明可以降低血压和对抗糖尿病。

丰富的营养

虾含有丰富的营养。

硒:硒是一种强大的抗氧化剂,对甲状腺健康很重要,有助于增强免疫系统。

维生素B12:保持身体的神经和血细胞健康,也有助于使DNA成为所有细胞的遗传物质。

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