能够提高免疫力和抵抗力的水果是比较多的,比如香蕉,苹果,梨,桔子,草莓,柚子,火龙果,猕猴桃,甘蔗等都是可以补充身体的维生素和纤维素的,同时会提高身体的免疫力和抵抗力,想要提高免疫力和抵抗力的话,除了饮食方面还需要多加锻炼身体。
以下常见的水果,它们可以快速提高免疫力:
1. 橙子:橙子富含维生素C,有助于增强免疫力。
2. 葡萄柚:葡萄柚含有丰富的维生素C、抗氧化剂和类黄酮,有助于提高免疫力和抗炎能力。
3. 蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于提高免疫力和增强抗炎能力。
4. 猕猴桃:猕猴桃富含维生素C和类黄酮,有助于提高免疫力和抗炎能力。
5. 草莓:草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于提高免疫力和促进身体健康。
6. 西瓜:西瓜富含抗氧化剂和维生素C,有助于提高免疫力和保持身体健康。
7. 桃子:桃子含有抗氧化剂和类黄酮,有助于提高免疫力和抗炎能力。
8. 苹果:苹果含有丰富的抗氧化剂和维生素C,有助于提高免疫力,促进健康。
9. 香蕉:含有色氨酸和维生素,能帮助产生更多的血清素,有效增强免疫功能。
10. 葡萄:含钾、铁、多种维生素C,能提高免疫力、和胃、解除疲劳等