提高 800 米跑步速度需要经过一定的训练和持续的努力。以下是一些建议:
1. 有计划地进行训练。可以将训练划分为若干个阶段，每个阶段的目标是不同的。在训练初期，可以着重提高速度和耐力，通过逐渐增加跑步的距离和时间来达到这个目标。
2. 进行高强度的训练。在训练中，可以通过增加跑步的距离和时间来提高耐力和速度。还可以通过进行间歇训练、负重训练等高强度的训练来增强身体的爆发力和耐力。
3. 注意呼吸和姿势。在跑步过程中，要保持均匀的呼吸和正确的姿势，以保持身体的稳定性和减少受伤的风险。
4. 坚持跑步。提高跑步速度需要经过持续的训练，因此要坚持跑步，不能过度训练，以免受伤。
5. 参加跑步比赛。参加跑步比赛可以激发跑步的兴趣，同时也可以通过与其他跑步者的竞争来提高自己的速度和耐力。
要提高 800 米跑步的速度，需要有计划地进行训练，进行高强度的训练，注意呼吸和姿势，坚持跑步，并参加跑步比赛。
要提高800米跑步的速度，需要进行系统性的训练。首先，要加强耐力训练，如长跑、间歇跑、爬坡等，以增强心肺功能和肌肉耐力。
其次，要进行速度训练，如短跑、爆发力训练、抗阻训练等，以提高速度和爆发力。同时，需要注意合理的饮食和充足的休息，保证身体的健康和恢复。最后，要坚持训练，持之以恒，才能达到提高800米跑步速度的目的。
