腰果一天吃几颗适宜（每天吃几粒腰果最好）

腰果一天吃10-20粒即可。

腰果是一种肾形坚果，可以炒菜也可做药用，是着名的四大干果之一，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起来甘甜，但是腰果的热量也是较高的，不建议一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就够了。

10-20粒即可。

腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形核果。无患子目漆树科腰果属。原产于美洲。